일상을 심플하게

인생은 일상의 연속이다
불필요한 것을 떨쳐내고 소중한 것을 사랑한다
진정한 풍요로움은 물질적인 것에 있지 않습니다.
그것은 마음의 풍요로움에 있습니다.

세계가 존경하는 일본인 100인에 선정된 마스노 슌묘가 전하는 일상 정돈, 마음 정돈

과잉 시대, 이제 일상을 심플하게 살아간다

우리 시대를 정의하는 여러 키워드 가운데 하나는 ‘과잉’이다. 우리는 모든 것이 과잉한 일상을 살아가고 있다. 공급 과잉, 정보 과잉, 기록 과잉, 서비스 과잉, 기능 과잉, 스펙 과잉… 대다수의 사람들은 모든 과잉에 어쩔 줄 몰라하며 맥없이 휩쓸려간다. 그리고 더없는 피로감을 느낀다.

마음이 쉴 수 있는 정원을 만드는 디자이너이며 베스트셀러 저자로 활동 중인 마스노 슌묘는 우리가 과잉의 소용돌이에 흐트러지는 대신, 필요 없는 것을 버리고 소중한 것에 집중하며 살아가는 ‘심플하면서 풍요로운 삶’을 제시한다.

심플하게 산다는 것은 어떤 의미일까. 심플하게 살려면 어떻게 해야 좋을까. 그것은 단순히 정리정돈을 잘한다고 되는 것이 아니다. 검소한 생활만 한다고 되는 것도 아니다. 심플하게 산다는 것은 곧 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지를 발견하는 것이다. 현재의 자신에게 가장 소중한 것은 무엇인지, 물질적 · 정신적인 것들을 모두 포함하여 자신이 가장 소중하게 여겨야 할 것이 무엇인지 돌아보고, 그것이 떠올랐을 때 생활도 마음도 심플한 상태가 된다. 세상의 분주한 흐름에 눈길을 빼앗기지 않고 자신의 마음과의 대화를 하는 것, ‘진정한 행복은 무엇일까’에 대해 생각해보는 작업을 인생에 도입하면 틀림없이 풍요로운 마음을 찾을 수 있을 것이다.

당신의 인생에 조금만 ‘아무것도 없는’ 평온함을 맞이해보자.

시작하며

1장 간소하게 살아간다

일부러 불편함을 택한다
다른 용도로 사용할 수 없는지 생각한다
일주일에 하루는 채식의 날로 정한다
배불리 먹으려고 하지 않는다
완벽한 쾌적함을 추구하지 않는다
자연에 몸을 둔다
하루 10분 좌선을 한다
청소로 마음을 닦는다
식재료를 버리지 않는다
유행하는 건강법에 휘둘리지 않는다
간소와 검소를 분별한다
비축해두지 않는다
하나의 물건을 소중히 여긴다
외출할 때는 소지품을 최소한으로 한다
원하는 물건을 바로 손에 넣지 않는다
살 수 있어도 사지 않는다
때론 일을 겉날린다
연중행사에 휘둘리지 않는다
행동거지를 정돈한다
때론 큰 소리를 낸다
편지를 쓴다
100일간 계속해본다

2장 버리고 정돈한다

어수선한 풍경을 만들지 않는다
공간을 메우지 않는다
일단은 하나만 처분한다
물건의 위치를 정한다
집 안에 파워스폿을 만든다
아침 시간을 소중히 한다
공백의 하루를 만든다
텔레비전을 켜둔 채로 두지 않는다
오늘 할 일만 생각한다
나중에 하려고 생각하지 않는다
멀리만 보지 않는다
아무것도 하지 않는 시간을 갖는다
하루를 매듭짓고 다시 시작하도록 한다
지각을 하지 않는다
두 가지 일을 동시에 하지 않는다
메일 체크에 시간을 들이지 않는다
모든 일을 직접 하려고 하지 않는다
우선순위를 정해둔다
언젠가 하고 싶은 일은 오늘 시작한다

3장 행복이란 족함을 아는 것

무심 상태가 된다
하나하나 진중하게 한다
우리는 본래 아무것도 갖고 있지 않았다
완벽을 추구하지 않는다
지나간 일은 후회하지 않는다
하루하루를 성심껏 살아간다
몸을 사용한다
행복이란 족함을 아는 것
한 걸음 물러선다
이해득실로 매사를 생각하지 않는다
매사에 정답을 구하지 않는다
당연한 것을 당연하게 한다
지나치게 재미를 추구하지 않는다
욕망에 마음을 사로잡히지 않도록 한다
어쩔 수 없는 고민에 집착하지 않는다
마음에 불필요한 것을 담아두지 않는다
꿈을 버리지 않는다
매사를 흑백으로 가리지 않는다
여기가 아닌 어딘가를 찾지 않는다
정보를 그냥 그대로 받아들이지 않는다
자신에게 없는 것을 추구하지 않는다
주저함이 들 때는 부모님을 만나러 간다

4장 사로잡히거나 떠안지 않는다

고독을 즐긴다
초조할 때는 숨을 내쉰다
분노는 일단 배에 머물게 한다
싫어하는 감정에 사로잡히지 않는다
‘나와 일’이 아닌 ‘나의 일’이라는 마음을 갖는다
사람과의 인연도 흐름에 맡긴다
미움받는 것을 두려워하지 않는다
타인을 비판하지 않는다
말을 삼간다
자신 없는 일은 남에게 맡긴다
할 수 없는 자신을 받아들인다
일단은 말과 태도를 정돈한다
친구의 수에 사로잡히지 않는다
상대의 반응에 일희일비하지 않는다
도구에 시간과 마음을 빼앗기지 않는다
분수에 맞는 생활을 한다
웃는 얼굴로 기분을 정돈한다
이기고 지는 것을 생각하지 않는다
너무 열심히 하지 않는다
타인을 질투하지 않는다
자신을 속이지 않는다

후기

당신, 매일 산뜻하게 하루를 매듭짓고 다시 시작하도록 하고 있는가.

 매일 살아가다 보면 계속해서 생각할 게 떠오르기 마련, 꼭 해야 할 일부터 일상의 걱정거리까지 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 늘어만 간다.

아침부터 밤까지 계속 일하고, 잠자리에 들어서도 생각에서 벗어날 수 없다.

그런 삶을 계속해서 살아가다 보면 마음에 부담만 더해간다.

  하루의 끝에는 모든 것을 마음에서 털어내고 마음을 산뜻하게 하는 시간을 갖는다.

‘오늘 하루도 정말 열심히 잘 살았어!’라고 자신을 칭찬해준다.

그리고 ‘내일 일은 내일 생각하자’라고 확실히 매듭을 짓는 것이 중요하다.

  밤이 되어 집안일을 마무리하고 바로 잠자리에 들지 않고, 거실 소파에 앉아 좋아하는 책을 읽는 습관.

고요하고 일도 가사도 그 어떤 것도 머릿속에서 훌훌 털어버리고 독서에 집중한다.

아무리 읽고 싶은 마음이 간절해도 피로해져 있는 탓에 몰려오는 졸음.

잠시 활자를 쫓다 보면 금세 선잠이 들어버린다.

  사실 이 시간이야말로 기분을 전환하는 중요한 시간이다.

바로 잠자리에 들면 분명 매일 걱정거리가 엄습해온다.

하지만 잠시 혼자가 되어 선잠을 자는 것으로 하루가 리셋된다.

불교에서 말하는 좌선과도 같은 것.

좋아하는 사진집이나 시집이 ‘반야심경’ 대신이라니.

기분을 전환하는 자신만의 시간과 장소를 가짐으로써 다시 새로운 하루를 시작할 수 있다.

  ‘나와 일’이 아닌 ‘나의 일’이라는 마음을 갖는다.

모든 일과 마주할 때 ‘의’의 마음을 가질 것, ‘와’의 마음으로 매사를 보지 않도록 할 것, 이것은 선의 가르침 가운데 하나다.

  ‘와’의 마음으로 본다는 것은 어떤 것일까.

‘나와 일’, ‘나와 친구’, ‘나와 남편’이라는 식으로 생각하는 것이 ‘와’의 마음이다.

이런 사고방식을 가지면 그것들과 자신이 대립하게 된다.

‘나와 일’이라고 파악하기 때문에 일에 대한 불평불만이 생겨난다.

‘나와 친구’라고 파악하니까 친구에 대한 질투심이나 경쟁심이 생겨난다.

‘나와 남편’이라고 파악하니까 사고방식의 차이가 부각된다.

‘와’의 마음으로 보게 되면 상대에 대해 대립하는 입장이 된다는 것이 흥미로웠다.

  ‘와’가 아닌 ‘의’의 마음을 가지고 대해보라고 말한다.

‘나의 일’이라는 식으로 일과 마주해보면 자신과 일이 일체가 된다.

아무리 힘든 일이라도, 아무리 실패를 반복해도 그것은 자신의 일이기에 스스로 노력해 분발하고자 하는 마음이 싹튼다.

  나의 친구라는 식으로 생각하면 그 친구와 자신은 대등해진다.

친구에게 기쁜 일이 생기면 마치 자신의 일처럼 기뻐하고 슬픈 일이 생기면 슬픔을 함께 나눈다.

뭔가 해주고 싶은 마음이 절로 싹튼다.

서로가 ‘나의 친구’라고 생각하는 것이 진정한 친구가 아닐까.

  그리고 ‘나의 남편’이라고 생각하면 남편의 마음에 훨씬 가까이 다가갈 수 있다.

  겐코지의 주지이자 정원 디자이너로 활동하고 있는 저자는 말한다.

물욕을 통해 목표를 향해 더 노력하게 되므로 사람의 물욕을 부정하지는 않는다고.

또 원하는 물건을 손에 넣었을 때의 기쁨이 인생을 풍요롭게 해준다고 말이다.

단, 거기에 진정한 풍요로움은 머물고 있지 않음을 깨닫기 바란다고.

  “진정한 풍요로움은 물질적인 것에 있지 않다.

그것은 마음의 풍요로움에 있다.

”선은 오로지 이것만을 쉼 없이 이야기해왔다.

심플하게 살아간다는 건 어떤 것인가.

심플하게 살아가려면 어떻게 해야 할까.

그저 정리정돈만 잘하면 되는 것도, 검소하게 생활하면 이뤄지는 것도 아니다.

심플하게 살아간다는 것은 자신이 중요하다고 여기는 것을 가려내는 것이라고 생각한다.

  지금 자신이 가장 중시해야 할 것은 무엇인가, 지금 생활에서 정말 필요한 것은 무엇인가, 물질적인 것과 정신적인 것을 모두 포함하여 자신이 중요하게 여겨야 할 것이 무엇인가에 관심을 두는 것.

그것을 가려냈을 때 몸도 마음도 생활도 심플한 상태가 되지 않을까.

  세상 풍경에만 눈을 빼앗기지 않고, 자신의 마음과 대화를 한다.

때로는 멈춰 서서 ‘진정한 나’에 대해 생각해본다.

인생에서 그런 시간을 갖는다면 분명 풍요로운 마음을 찾게 될 것이다.

  당신의 인생에 조금만 ‘아무것도 없는 편안함’을 받아들여보기를.

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